La Asociación Americana del Corazón y otros organismos internacionales recomiendan que nuestra dieta incluya 5 o más porciones de frutas y verduras al día. Entre los beneficios de las frutas que podríamos destacar, nos encontramos con que son sumamente ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, todos nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Por tal motivo es necesario que los niños desarrollen el hábito de comer frutas y verduras. Por lo general, los niños suelen resistirse a consumir frutas y verduras, por ello es importante realizarles preparaciones vistosas que permitan, en este caso, la incorporación de frutas en la alimentación infantil. La infancia es una época clave en la instauración de los hábitos alimentarios, por lo que es de gran importancia hacer hincapié en la promoción del consumo de frutas y verduras, que se mantengan en la edad adulta. Se debe animar a los niños a comer una variedad de frutas y verduras (hay un arco iris de colores entre los que elegir) que proporciona una rica fuente de antioxidantes, en lugar de bollos azucarados y comida rápida, que son ricos en grasa y azúcar. Esta programación didáctica está dirigida a enseñar a los alumnos de cuatro años la importancia de una buena alimentación, ya que nos aporta los nutrientes para prevenir futuras enfermedades y las caries. Mientras que los niños, si se les da la opción, pueden preferir una magdalena de chocolate o refrescos azucarados, porciones diarias regulares de frutas y verduras ⦠De todas las frutas, tal vez la favorita de los niños sea el plátano.Se trata de un alimento muy nutritivo, fundamental para el crecimiento de los niños, porque aporta grandes dosis de energía, potasio, ácido fólico, fibra y vitamina B6 (esencial para una correcta absorción de las proteínas, carbohidratos y grasas). Muchas son consideradas "super comidas" porque están llenas de nutrientes esenciales, de acuerdo a la página Dole.com. Diariamente nos enfrentamos a explicar a los niños y niñas la necesidad de comer fruta, intentamos explicar que beneficios tienen para su salud, por qué comer una manzana o una pera, y quién no le ha dado un zumo de naranja cuando estn resfriados o simplemente para prevenir. Las frutas y verduras son un componente crucial para cualquier dieta, y que también se aplica a los niños. También son ricas en fibra y agua, y su contenido en grasas es realmente bajo, de forma que su aporte calórico prácticamente es nulo dentro de una dieta saludable. Muchos niños no consumen las cantidades recomendadas y para muchos padres suele ser complicado introducirlas. El juego es clave para que los niños puedan aprender buenos hábitos de comida y ejercicio. De ahí la importancia de brindar una orientación adecuada y oportuna implementando estrategias pedagógicas-recreativas y significativas, que faciliten su incorporación de la rutina diaria de comer frutas y verduras en la vida de los niños y niñas promoviendo la enseñanza de aprendizajes de ⦠Las frutas en la alimentación infantil Importancia de las frutas en la dieta para niños. Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad. Las frutas y las verduras son un almacén de nutrientes importantes para el desarrollo de los niños y para su salud general. ¿Qué pueden hacer los colegios para promover el consumo de fruta y verdura en los niños? Qué aportan las frutas favoritas de nuestros hijos.
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